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Die Garmin Instinct 3 vs. Garmin Instinct E
Design und Verarbeitungsqualität
Wie bereits erwähnt und auch auf den Bildern zu sehen ist, sind die Garmin Instinct 3 und Instinct E robuste Smartwatches, die – gelinde gesagt – einiges aushalten können. Das Gehäuse der Instinct E besteht aus verstärktem Polymer (Kunststoff), während die Instinct 3 einen metallverstärkten Rahmen hat. Dadurch ist diese Uhr besser gegen härteste Bedingungen geschützt.
Die Displays beider Smartwatches sind aus Saphirglas gefertigt, was sie kratzfester macht als Standardglas. Trotzdem empfehlen wir immer die Verwendung eines Displayschutzes – es bleibt schließlich Glas.
Beide Smartwatches haben drei Knöpfe auf der linken Seite und zwei auf der rechten Seite. Damit navigierst du durch das Menü und aktivierst Funktionen wie die integrierte Taschenlampe mit variabler Helligkeit. Die Instinct E wird ausschließlich über Tasten bedient, da sie keinen Touchscreen besitzt.
Das Design ist neben der Robustheit auch dank der amerikanischen MIL-STD 810-Norm für Hitze-, Stoß- und Wasserbeständigkeit bis zu 100 Metern besonders langlebig.
Sport- und Outdoor-Funktionen
Die Uhr kombiniert die Eigenschaften einer robusten Outdoor-Uhr mit den Funktionen einer Smartwatch. Die Instinct 3 verfügt über mehr als 30 vorinstallierte Sport-Apps. Im Vergleich zu anderen Smartwatches sind das nicht besonders viele. Mit vorab geladenen Aktivitätsprofilen für unter anderem Radfahren, Schwimmen, Wandern, Krafttraining, Fußball, Hockey und Yoga erhältst du Daten und Einblicke, um deine Leistung zu messen und zu bewerten.
Die Instinct E hat eine geringere Anzahl an integrierten Sport-Apps, das Angebot ist jedoch im Großen und Ganzen vergleichbar. Die beliebtesten Aktivitäten werden weiterhin unterstützt, sodass das Angebot für die meisten Nutzer mehr als ausreichend sein wird.
Folgende Tools helfen dir, dein Workout gut zu steuern:
- Garmin Coach
- Eigene Workouts erstellen
- Minuten intensives Training: Verfolge deine durchschnittlichen und intensiven aktiven Minuten
- VO2 Max: Zeigt, wie dein Herz, deine Lunge, dein Kreislauf und deine Muskeln einzeln und zusammen funktionieren
- HIIT-Workouts: darunter AMRAP, EMOM, Tabata oder individuelle Trainings
Gesundheits- und Wellness-Funktionen
Wenn es um Gesundheitsfunktionen geht, bist du bei Garmin immer gut aufgehoben. Sobald du mit der Abwärtstaste durch das Menü scrollst, erscheint eine praktische Liste mit Widgets, die vor allem auf deine Gesundheit ausgerichtet sind. Dazu gehören deine letzte Trainingseinheit, Schlafdaten, Body Battery und der Training Readiness-Score. Letzterer ist besonders interessant: Er zeigt, wie gut dein Körper erholt ist, basierend auf dem Zusammenspiel von Belastung, Ruhe und deiner Schlafhygiene.
Aber das ist längst nicht alles. Garmin bietet auch verschiedene Gesundheitsüberwachungsfunktionen wie Herzfrequenzmessung, fortschrittliche Schlafanalyse, Sauerstoffsättigung (Pulse Ox) und mehr. Alles zielt darauf ab, deinen Körper besser zu verstehen und optimal zu funktionieren.
Außerdem hast du Zugriff auf nützliche Funktionen wie:
- Tägliche Schritte und verbrannte Kalorien
- HRV-Status (Herzfrequenzvariabilität während deines Schlafs)
- Health Snapshot – eine kurze 2-minütige Sitzung, in der die wichtigsten Gesundheitsdaten erfasst werden
- Hydrations-Tracking – registriere einfach deine tägliche Flüssigkeitsaufnahme und erhalte Erinnerungen, genug zu trinken
- Kurz gesagt: Garmin unterstützt dich nicht nur beim Sport, sondern auch dabei, deine allgemeine Gesundheit besser zu verstehen. Alles, was du brauchst, trägst du einfach am Handgelenk.
Verschiedene Armbänder und Varianten der Instinct 3 und Instinct E
Neben den Basisvarianten der Instinct 3 und Instinct E mit unterschiedlichen Gehäusegrößen gibt es auch Editionen mit abweichenden Spezifikationen und Funktionen. Hier eine kurze Übersicht:
Garmin Instinct E
Die Instinct E ist in zwei Modellen erhältlich: 40 mm und 45 mm. Der einzige Unterschied besteht darin, dass das 45-mm-Modell durch die größere Größe einen größeren Akku hat, der dadurch einige Tage länger hält.
Garmin Instinct 3
Die Instinct 3 gibt es in zwei Gehäusegrößen: 45 mm und 50 mm. Außerdem sind mehrere Varianten verfügbar, darunter:
- AMOLED
- Solar
- AMOLED Tactical
- Solar Tactical
Die Solar-Varianten bieten eine praktisch unbegrenzte Akkulaufzeit bei ausreichendem Sonnenlicht im Smartwatch-Modus. Die AMOLED-Modelle verfügen über ein farbenfroheres und helleres Display, während das Display der Solar-Modelle speziell für Energieeffizienz optimiert ist.
Zuletzt gibt es die neue Tactical-Variante mit zusätzlichen Funktionen für militärische und taktische Einsätze, wie:
- Stealth Mode: Ähnlich dem Flugmodus stoppt diese Funktion das Teilen und Speichern deiner GPS-Position und schaltet alle drahtlosen Verbindungen aus.
- Jumpmaster: Berechnet „High Altitude Release Points“ gemäß militärischen Richtlinien, sodass du nach einem Fallschirmsprung aus Hubschrauber oder Flugzeug genau navigieren kannst.
- Kill Switch: Setzt die Uhr mit einem Knopfdruck zurück, löscht alle Daten sofort und stellt die Werkseinstellungen wieder her – ideal bei sensiblen Einsätzen.
- Night Vision Goggle (NVG) Mode: Dimmt das Display auf ein Niveau, das mit Nachtsichtgeräten kompatibel ist.
- Rucking Activity: Ermöglicht das Erfassen des Gewichts deines Rucksacks während Wander- und Laufeinheiten.
- Ballistic Calculator: Hilft Schützen, ballistische Schusslösungen für lange Distanzen genau zu berechnen.
Akkulaufzeit
Die Akkus der Instinct 3 und Instinct E sind hervorragend. Je nach gewählter Version hält die Instinct 3 (45 mm) im Smartwatch-Modus bis zu 18 Tage durch. Unten findest du eine vollständige Übersicht der Garmin Instinct E- und Instinct 3-Modelle.
| Format | Instinct E | Instinct 3 AMOLED (Tactical) | Instinct 3 Solar (Tactical) |
|---|---|---|---|
| 40 mm |
| x | x |
| 45 mm |
|
|
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| 50 mm | x |
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Auf einen Blick der Unterschied zwischen der Instinct 3 und der Instinct E
| Garmin | Instinct E | Instinct 3 (Solar, AMOLED/Tactical) |
|---|---|---|
| Displaygröße & Auflösung | 40 mm → 166 x 166 Pixel 45 mm → 176 x 176 Pixel | 45 mm → 390 x 390 Pixel 50 mm → 416 x 416 Pixel |
| Speicher | 128 MB | 4 GB |
| Gewicht | 40 mm → 41 g 45 mm → 48 g | 45 mm → 53 g 50 mm → 59 g |
| Wasserbeständigkeit | 10 ATM bis 100 m | 10 ATM bis 100 m |
| Sensoren |
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|
| Konnektivität | Bluetooth, ANT+ | Bluetooth, ANT+ |
| Gehäusegröße (L x B x H in mm) | 40 mm → 40 x 40 x 13,6 45 mm → 45 x 45 x 14,2 | 45 mm → 45 x 45 x 14,9 50 mm → 50 x 50 x 14,4 |
| Smartphone-Kompatibilität | iOS, Android | iOS, Android |
Preise, Farben und Armbänder
Die Garmin Instinct 3 und Instinct E sind in vielen verschiedenen Farben erhältlich, darunter auch einige Limited Editions, die exklusiv im Garmin-Webshop verfügbar sind. Zu den verfügbaren Farben gehören unter anderem Schwarz, Grün, Grau und Gelb.
Die Preise für die Garmin Instinct 3 und Garmin Instinct E in den Niederlanden sind wie folgt:
Garmin Instinct E:
- Garmin Instinct E (40 mm): Preise variieren zwischen 260,00 € und 271,00 €
- Garmin Instinct E (45 mm): Preise liegen bei etwa 270,00 € – 299,00 €
Garmin Instinct 3 Serie:
- Garmin Instinct 3 Solar (45 mm): ab ca. 399,99 €
- Garmin Instinct 3 Solar (50 mm): ab ca. 449,99 €
- Garmin Instinct 3 AMOLED (45 mm): 449,00 € – 449,99 €
- Garmin Instinct 3 AMOLED (50 mm): ca. 499,99 €
- Garmin Instinct 3 Tactical Edition Solar (45 mm): ca. 499,99 €
- Garmin Instinct 3 Tactical Edition Solar (50 mm): ca. 549,99 €
- Garmin Instinct 3 Tactical Edition AMOLED (50 mm): ca. 599,99 €
Die Preise variieren je nach Ausführung, Farbe und Anbieter. Es lohnt sich immer, bei verschiedenen Händlern nach aktuellen Angeboten zu schauen.
Mach deine Instinct E (40/45 mm) oder Instinct 3 (45/50 mm) für jede Gelegenheit passend, indem du das Armband ganz einfach wechselst. Silikon- und Nylonarmbänder eignen sich für sportliche Aktivitäten, während Milanaise-, Stahl- oder Lederarmbänder besser für formelle Anlässe geeignet sind. Shoppe unten in unseren Kategorien!
- Garmin Instinct E – 40 mm Armbänder
- Garmin Instinct E – 45 mm Armbänder
- Garmin Instinct 3 – 45 mm Armbänder
- Garmin Instinct 3 – 50 mm Armbänder
Garmin Instinct 3 vs. Instinct E: Häufig gestellte Fragen
Kann ich Musik direkt über die Uhr abspielen?
Nein, weder die Garmin Instinct 3 noch die Instinct E unterstützen das direkte Abspielen von Musik. Es ist nicht möglich, Musikdateien zu speichern oder Spotify offline bzw. Bluetooth-Audio zu nutzen. Du kannst jedoch Musik von deinem Smartphone abspielen.
Kann ich Benachrichtigungen von meinem Smartphone empfangen?
Ja, auf beiden Smartwatches kannst du Benachrichtigungen wie WhatsApp-Nachrichten, Kalendererinnerungen, Anrufe und andere App-Hinweise empfangen. Die Benachrichtigungen müssen über die Garmin Connect-App aktiviert werden.
Kann ich Apps auf meiner Garmin Instinct E und 3 installieren?
Ja, über den Garmin Connect IQ Store kannst du Apps wie Widgets und Watchfaces herunterladen. Das App-Angebot ist jedoch kleiner als bei Modellen wie der Fenix- oder Venu-Serie.
Fazit
Wenn du eine robuste und zuverlässige Outdoor-Smartwatch suchst, sind die Garmin Instinct E und Garmin Instinct 3 beide ausgezeichnete Optionen. Die Unterschiede sind groß genug, um je nach Wunsch und Nutzung eine klare Präferenz zu haben.
Die Instinct E-Serie ist ideal für alle, die eine erschwingliche, benutzerfreundliche Smartwatch mit robustem Design und allen wichtigen Funktionen für Sport und Gesundheit suchen. Die Bauweise ist solide, die Akkulaufzeit beeindruckend, und die wichtigsten Outdoor- und Fitnessfunktionen sind vorhanden. Kein Touchscreen und begrenzter Speicher – aber genau das macht sie attraktiv für Einsteiger und Minimalisten.
✔️ Robustes, widerstandsfähiges Design
✔️ Hervorragende Akkulaufzeit
✔️ Leicht und angenehm zu tragen
✔️ Austauschbare Armbänder
✔️ Günstiger als andere Instinct-Modelle
❌ Kein Touchscreen, nur Bedienung über Seitentasten
❌ Keine Musikwiedergabe oder umfangreiche App-Speicherung möglich
Die Instinct 3-Serie geht einen Schritt weiter – mit fortschrittlicheren Sensoren, größerem Speicher, höherer Displayauflösung und mehr Varianten (z. B. Solar und AMOLED). Sie ist robuster verarbeitet, unter anderem mit einem metallverstärkten Gehäuserand – ideal für extreme Bedingungen. Perfekt für Abenteurer und Profis, die auf ihre Ausrüstung angewiesen sind, z. B. durch SatIQ, Umgebungslichtsensor und taktische Funktionen (Tactical-Modelle).
✔️ Top Akkulaufzeit
✔️ Verfügbar in mehreren Größen und Varianten (unter anderem AMOLED, Solar, Tactical)
✔️ Eingebaute leistungsstarke Taschenlampe
✔️ Austauschbare Armbänder
✔️ Umfangreiche Gesundheits- und Sportfunktionen
❌ Kein Touchscreen, nur Bedienung über Seitentasten
❌ Keine Musikwiedergabe oder umfangreiche App-Speicherung möglich
